• 【新论】穿越风雨,撑起中国经济“半壁江山” 2019-05-25
  • 【新论】民心所向 胜之所往 2019-05-25
  • 【新论】新疆长治久安符合各民族共同利益 2019-05-25
  • 【新论】新疆各民族文化是中华文化的组成部分 2019-05-25
  • 【新论】始终坚持“两个毫不动摇” 2019-05-25
  • 【新论】增强中华文化认同 维护民族大团结 2019-05-25
  • 【新论】共同发展,“两个毫不动摇”不会变! 2019-05-25
  • 【新论】从外部环境和企业自身两方面着手激发非公有制经济活力和创造力 2019-05-25
  • “宽财政”正在显效 专家料一季度GDP增6.3% 2019-05-24
  • “家电下乡”补贴现场领取 小经销商叫苦 2019-05-24
  • “家校社”融合 探寻青少年法治教育发展新路 2019-05-24
  • “家国情怀”是新时代一支“强心剂” 2019-05-24
  • “家园”都缺电了,民进党还玩“非核”? 2019-05-24
  • “家务清单”式育德,让劳动成为一种习惯 2019-05-24
  • “家·艺术馆”开幕 沉浸式空间感知艺术美好生活 2019-05-24
  • 怀孕六个月吃什么好

    怀孕六个月吃什么好

    很多年轻的爸爸妈妈总是会什么都担心,例如饮食,肯定是担心的首要位置,那么怀孕6个月的时候,该吃什么好呢?现在就来告诉你。

    1、多吃高蛋白食物。如瘦肉,鸡蛋,鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期,他们需要大量的营养,这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。

    2、多吃高钙食物。孕妇都会有一定程度的缺钙,这是因为胎儿的骨骼发育会从母体中汲取钙质。补钙的最好办法就是喝纯牛奶。当然吃孕妇专用多维钙片也行。如果有乳糖不耐症的孕妇,可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。

    3、麦片可以时孕妇保持活力,它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

    4、多吃水果和蔬菜。水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素,多吃水果可以缓解肠胃问题,改善孕期便秘等问题,还能可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢。蔬菜含有多种维生素,母体摄入对宝宝发育很有好处,准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。

    5、吃可以补铁的食物?;吃惺痹懈拘鲁麓凰俾始涌?,所需铁含量也会相应增加,用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养,如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素,孕妇可以适量摄取,猪肝也是不错的选择。

    6、吃坚果。坚果含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右。

    以上的都是适量补充孩子成长所需要的营养元素的食物,而且天然新鲜,也不是什么高价食物,大家也可以放心适量的给孕妇补充一下营养。

    编辑推荐